ALLE 2020年11月号

 

 

 

 

お風呂でのびのびストレッチ
医師が教える 健康入浴法

 

入浴が心身の健康によい効果をもたらすことは

広く知られています。

今回は 「小林式バス・ストレッチ」で知られる

小林弘幸医師に、入浴とバス・ストレッチの

健康効果についてうかがいました。

 

あわせてエコキュートの快適ポイントとバスタイム

の便利アイテムも紹介します。

 

  2020年11月1日発行

  A4サイズ・20ページ 価格360円(税別・送料別)

 

特集(一部)

 

 

 毎日のバスタイムで自律神経と腸を整えよう

 

  入浴時の簡単なストレッチの実践で、疲れにくい元気な体づくりを提唱する

  医師の小林弘幸氏に、入浴がもたらす健康メリットと効果的な入浴法について

  教えてもらいました。

 

 🔴 毎日実践したい 小林式入浴プログラム「 入浴の3STEP」

    体を温めたらバス・ストレッチを実践、そして瞑想へ……。
    毎日の入浴時間を自分を解放するリセット時間にしましょう。

 

 🔴 湯~ったり&のんびり 最新エコキュートの快適ポイント

    高効率&省エネ給湯機エコキュートの快適機能を活用して
    バスタイムを楽しみましょう

 

 🔴 エコキュートの紹介

 

 🔴 部屋至福のバスタイムを過ごす 快適&便利アイテム

 

 

 

その他の内容(一部) 

 

 

 Smart Life Report

 

  オール電化&太陽光発電で
  便利&エコな暮らしを楽しめる家

 

   お茶の生産地として全国でも有名な埼玉県狭山市。

   西武新宿線の最寄り駅から車で5分ほどの場所にあるSさま邸で
   お話をうかがいました。

 

 

 アルレ食堂 ⅠH レシピ

 

  ゴロゴロ里芋とタコの炊き込みご飯と
  
春菊のくるみ和え

 

   ホクホクした里芋とタコのプリプリした歯ごたえが楽しい炊き込みご飯。
   少し甘めに味付けした春菊のくるみ和えと相性抜群です。

                         (料理研究家 脇 雅世さん)

 

 今月の TOPIX 家電

 

   炊飯器

 

   新米のおいしい季節です。最新の炊飯器は、各メーカーが独自の技術

   を駆使して火力や火加減、炊き方や蒸らし方などに工夫を凝らし、お米
   のもつ本来のおいしさを引き立てます。
   ぜひ、炊き上がりを実感してください。

 

 ふるさとグルメ紀行

 

  深川丼  東京都

 

   江戸の下町情緒が残る漁師たちの手軽な賄い飯です。

 

 

 

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